Chia sjemenke postale su popularne s razlogom – riječ je o malim nutritivnim bombama koje se lako uklapaju u svakodnevnu prehranu.
Što ih čini posebnima?
- Bogate su vlaknima – pomažu probavi i daju osjećaj sitosti.
- Sadrže omega-3 masne kiseline – važne za zdravlje srca.
- Imaju mnogo proteina – odlične za one koji ne konzumiraju meso.
- Pune su antioksidansa – usporavaju starenje stanica.
Kako ih koristiti?
- Dodajte ih u smoothie, jogurt, zobenu kašu ili salatu.
- Napravite chia puding: 2 žlice sjemenki + 1 šalica biljnog mlijeka, ostavite preko noći.
Chia sjemenke nemaju jak okus, pa se lako kombiniraju s različitim namirnicama. Mali dodatak koji čini veliku razliku!
